全港跳繩考核計劃2026（8月30日）
透過專業技術評核了解自己，突破極限。從熱身管理到心理調整， 培養真正運動員應有的態度。
服務說明
日期：2026年8月30日 時間：0900-1500 (其中30分鐘) 地址：荃灣大涌道18號國際企業中心三期19樓05室 費用：$120/單項，$400全項 項目：30秒雙腳前跳、30秒單車步、30秒二重跳及30秒交叉開跳 截止日期：2026年8月14日 名額：每日限額60位。 ----------------- 流程： 1.參加者會於考核前獲分配考核時間，每節為30分鐘，截止後於網站公佈。 2. 考核前5分鐘到達考場領取運動員號碼，分為 A/B 組 2. 每節30分鐘，運動員有15分鐘熱身，期後A/B組輪流按次序完成30秒速度考核，每項只考核一次。 3. 完成考核，頒發獎牌及證書。
注意事項
達標下數： 30秒雙腳前跳 - 金：120下或以上｜銀：90下或以上｜銅：60下或以上 30秒單車步 - 金：55下或以上｜銀：45下或以上｜銅：35下或以上 30秒二重跳 - 金：55下或以上｜銀：45下或以上｜銅：35下或以上 30秒交叉開跳 - 金：45下或以上｜銀：35下或以上｜銅：25下或以上 ----------------- 參加者須按工作人員指示，自行完成熱身及考核。 考核期間，除參加者及工作人員外，其他人士一律不得進入考核場地。 考核開始後仍未到場者，一律視作缺席，已繳交之報名費概不退還。 如參加者作出任何影響他人考核、妨礙工作人員執行職務或造成滋擾之行為，本公司有權即時取消其考核資格，已繳交之費用概不退還。 本公司有權因應實際情況調整、更改、延期或取消任何已編定之考核安排，並會透過 網站公布最新消息，參加者須自行留意相關通知。 參加者的健康及體能良好，適合參加上述活動。如果參加者的疏忽或體能欠佳而引致於參加這項活動時傷亡，主辦機構無須就參加者的人身傷害及其他一切損失負上任何法律上的責任。 參加者可能會被本公司或傳媒機構拍攝照片及錄影，亦會有機會作公開刊登。 本人已詳細閱讀相關課程資料，在此報名表上提供之資料均屬正確及完備，如有任何虛假及誤導性資料，此報名將屬無效。 如天文台於比賽當日第一場考核前2小時發出8號預警、8號或以上熱帶氣旋警告訊號或黑色暴雨警告訊號，該日考核即取消/延期，本公司會通知參加者相應安排。如考核取消，參加者可獲退還一半報名費。