暑期花式跳繩大賽 2026 HK Rope Skipping Academy 今次比賽我哋共獲得4金 8銅 4殿 嘅佳績，希望大家順利展現暑假嘅訓練成果 準備迎接開學後接踵而嚟嘅賽事！ —— 總成績 2019女子組總亞軍 - 何朗睿 2018女子組總殿軍 - 甄紫希 2017女子組總季軍 - 陸芷悠 2016女子組總季軍 - 楊湘怡 2014女子組總冠軍 - 葉倚晴 2014女子組總季軍 - 甄紫霖 —— Congrats to our athletes! #jumprope #跳繩 #荃灣跳繩訓練中心 #ALLIANCE #sports

在眾多運動選項中，跳繩是一個簡單卻高效的全身運動。不論年齡，不論地點，只要一條跳繩，就能讓你隨時隨地展開一場汗水淋漓的訓練。以下是跳繩運動的幾大好處，還有運動對生活的正面影響！ 💪 跳繩的好處 1. 全身性訓練 - 跳繩不只鍛鍊雙腳，還同時訓練手臂、核心與心肺功能，是一項...