2025世界跳繩錦標賽將於7月27日至8月3日喺日本川畸市舉行，今次我地ALLIANCE FEMALE將會代表香港出戰IOT團體項目，同世界各地嘅頂尖運動員比拼，爭取冠軍寶座！ International Open Tournament 國際公開跳繩錦標賽 教練： 文偉華...

ALLIANCE  一直以 全能發展  為目標，致力培養跳繩運動員多方面的能力。我哋訓練唔止局限於個人速度同花式技巧，仲非常重視交互繩技術，承傳香港跳繩運動員嘅傳統優勢，令隊員喺各大比賽中保持競爭力！ 點解要加入 ALLIANCE？ ✅ 全方位訓練，提升個人同團隊實力...

由文Sir任教嘅聖三一堂小學出戰第一次嘅比賽，除單人速度項目外，於雙人項目發揮出色！ 各同學都全力以赴，獲得9面奬牌嘅優異佳績！ - 11歲女子組 葉倚晴: 單車步 亞軍 開合跳 季軍 交叉開 冠軍 二重跳 殿軍 叶程皙: 開合跳 亞軍 交叉開 葉倚晴 冠軍 -...

15/3舉行嘅全港跳繩速度公開賽2025, 我地派出兩位首次參加比賽嘅運動員，吸取經驗並擴展眼界，係之後嘅比賽再接再勵！🔥 - 9歲女子組 黃皓澄 • 15秒開合跳 季軍🥉 黃晧澄 & 陳幸言 • 30秒朋友跳 殿軍🏅 #jumprope  ...

幼兒跳繩體驗班 (4-6歲) 星期四 1215-1315 兒童跳繩興趣班 (7-12歲) 星期三 1800-1900 星期六 1300-1400 星期日 1300-1400 精英訓練班 星期一 1800-2000 星期四 1800-2000 星期六 1500-1700...

於8/2由香港跳繩精英訓練社舉辦嘅聯校盃，係同一眾強勁對手係各個項目成績比拼後，天藍成功獲得總成績亞軍！ 10歲男子組 【黃天藍 】(代表學校) 30秒單車步 - 亞軍 30秒二重跳 - 冠軍 30秒側擺開跳 - 亞軍 30秒側擺敬禮跳 - 亞軍 30秒跨下二式跳 - 冠軍...

大年初一,ALLIANCE聯同交互繩表演隊ROPPSY以及花式足球表演隊係尖沙咀為國泰新春國際匯演之夜嘅街頭熱身派對演出。集交互繩、花式足球及舞蹈於一身嘅表演，為觀眾帶嚟精彩演出！ 感謝友會ROPPSY邀請，期待下一次嘅合作！ #JumpRope #RopeSkipping...

#全港精英跳繩比賽  2025 Hong Kong Elite Rope Skipping Championships 26/1 公開組團體賽 嚟到團體賽最後一日，我地派出年紀最細嘅運動員參賽，成功斬獲一銀一銅🔥 - 11歲或以下公開組 Alliance Junior...

#全港精英跳繩比賽 2025 Hong Kong Elite Rope Skipping Championships 由中國香港跳繩總會 舉辦嘅精英賽，19/1嚟到男子團體賽，ALLIANCE成功係所有速度項目獲獎，辛苦晒各位嘅付出！💪🏻 - 19歲或以上男子組...

#全港精英跳繩比賽 2025 Hong Kong Elite Rope Skipping Championships  5/1 個人賽 11歲或以下女子組 羅雪紗 • 30秒速度賽 🥈 • 3分鐘耐力賽 🥉 16-18女子組 陳芷望 • 30秒速度賽 🥈 •...

#全港精英跳繩比賽 2025 Hong Kong Elite Rope Skipping Championships 12/1 女子團體賽 16-18歲女子組 - Alliance Female 【蔣知穎，陳芷望，曾明慧，顏嘉言】 • 4x30秒速度接力賽 🥉 •...

幼兒跳繩體驗班 (4-6歲) 星期日 1200-1300 兒童跳繩興趣班 (7-12歲) 星期二 1800-1900 星期三 1800-1900 星期六 1300-1400 星期日 1300-1400 精英訓練班 (12歲或以下) 星期一 1800-2000 星期四...

跳繩個人訓練 ： 跳繩受到許多人士喜愛，主因是跳繩不需要複雜昂貴器材、也不用上健身房，只要一條繩就可以開始運動！跳繩這項有氧運動好處多多，能夠訓練到全身肌肉，能避免骨質疏鬆，又可以舒壓促進心理健康。 研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時。連...

幼兒跳繩體驗班 星期日 1200-1300 兒童跳繩興趣班 星期二 1800-1900 星期六 1300-1400 星期日 1300-1400 精英訓練班 星期一 1800-2000 星期四 1800-2000 星期六 1500-1700 成人跳繩班 星期三...

20/10 由仁愛堂體育中心同湯Sir跳繩學校舉辦嘅2024仁愛堂跳繩比賽 。 運動員要係四個速度項目跳出最佳成績，爭取總成績前三名，企上頒獎台！🔥 今次我地派出3位運動員一共取得7金3銀3銅，均成功獲得總成績冠亞季軍 🏆👏🏻 - 8-9歲男子組 黃天藍...

#全港分齡跳繩比賽 2024 Hong Kong All Aged Group Rope Skipping Competition 嚟到分齡賽最後一日(13/10)，我地派出芷望出戰個人賽🔥 參加只接受歷屆港隊及勝出者報名嘅挑戰組，同全香港最頂尖嘅運動員較量💪🏻...

嚟到分齡賽第三日(6/10) 今次我地派出2隊9位運動員參加團體項目🔥 完成全日五個項目嘅激烈競爭後 成功突圍而出取得7金3銀嘅佳績🎊 - 11歲或以下公開組 黃天藍 何芊樺 羅雪紗 陳嘉謙 陳信言 Alliance Junior Mix 單人繩四人速度跳接力 -...

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由中國香港跳繩總會舉行嘅分齡賽，9月22號係12-18歲組別嘅個人賽事，一眾高水平運動員同場競技，亦為觀眾帶嚟緊張又刺激嘅比賽！ 我地ALLIANCE派出4位運動員參賽： 陳琬然、蔣知穎、曾明慧、顏嘉言。 其中知穎係由朝早第一個項目30秒成功領先，之後亦係3分鐘速度耐力同個...

YouTube嘅重要性無可置疑，我地ALLIANCE亦都運用呢個平台提供更多唔同Content比大家。 我地嘅 YouTube Channel 內容豐富多樣，為唔同層次的跳繩愛好者精心製作，當中包括： 跳繩教學影片 ：從基本技巧到進階花式，教學內容一步步引領你提升跳繩水平。...